Hay momentos en los que retomar el ejercicio se siente más difícil que empezarlo desde cero. No por falta de intención, sino porque el cuerpo ya no responde igual, la energía no acompaña y cualquier ...

Un análisis internacional demuestra que incluso pocos minutos de esfuerzo vigoroso al día, como subir escaleras rápido o correr para alcanzar el autobús, pueden reducir hasta en un 63 % el riesgo de ...

“Si pudiéramos dar a cada individuo la cantidad correcta de ejercicio, ni muy poco ni demasiado, habríamos encontrado el camino más seguro hacia la salud”. Esta frase se le atribuye a Hipócrates, ...

A partir de los 50 años, el cuerpo comienza a enviar señales claras, levantarse del sofá cuesta un poco más, las escaleras se sienten más largas y el equilibrio ya no es el mismo. En ese escenario, el ...

Para conseguir unos brazos fuertes y definidos no hace falta pasarse horas en el gimnasio ni realizar rutinas eternas. A veces, basta con realizar los ejercicios adecuados. En este sentido, existe uno ...

Un detalle esencial para que el ejercicio sea efectivo es que los hombros y las caderas deben girarse al mismo tiempo. De hecho, un error muy común es girar primero ...

“El ejercicio físico alarga la vida, el sedentarismo la acorta". De hecho, este último "es uno de los factores más importantes”, sentencia el médico cirujano Mario Alonso Puig, experto en longevidad, ...

Esa es la pregunta que se hizo un equipo de investigadores de la Universidad de Iowa, en Estados Unidos. Para responderla, los investigadores midieron la actividad neuronal en el cerebro de pacientes ...

Las recomendaciones de la OMS y Mental Health America destacan que al menos 30 minutos diarios de ejercicio ayudan a estimular la dopamina y mejorar el bienestar emocional (Imagen Ilustrativa Infobae) ...

Cuando se trata de la salud cardíaca, cualquier actividad física que sea amable para tu cuerpo puede ser muy efectiva. Durante décadas, los médicos y cardiólogos han recomendado las caminatas, trotar ...

Decía el Nobel Santiago Ramón y Cajal que todos podemos ser “escultores” de nuestros propios cerebros. Y una herramienta imprescindible para cincelar la mente es el ejercicio físico. Moverse es, en ...

El ejercicio físico se recomienda desde hace décadas como tratamiento complementario para la depresión y la ansiedad. Sin embargo, los mecanismos biológicos que explican por qué mover el cuerpo mejora ...