🔥Rotate, Don’t Retract 🎯 When performing shoulder external rotation on the cable, many people allow the scapula to drift forward and backward, almost “lifting off” instead of staying stable. When the scapula shifts too much, the scapular retraction muscles take over. They switch from their intended role as static stabilizers into unwanted dynamic movers, reducing the load on the shoulder external rotation muscles. This usually occurs when the weight is too heavy or when awareness is lost. Try
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🔥Rotate, Don’t Retract 🎯 When performing shoulder external rotat…
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Rotator Cuff
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Rotator Cuff
2009年1月1日
physio-pedia.com
Cable External Rotation
Cable External Rotation
已浏览 17 次2017年11月21日
muscleandstrength.com
Shoulder External Rotation (With Cable) Strengthening the muscles that support your shoulder will help keep your shoulder joint stable. Stand, hold the cable (or resistance band), bend the elbow upward to 90 degrees, and hold your upper arm at the side of the body. Place the body such that the cable pulls sideways toward the inactive arm. The target muscles are the shoulder external rotators. What muscles does external rotation work? In red we can see how the infraspinatus muscle externally rota
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Shoulder External Rotation (With Cable) Strengthening the muscles …
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Cable Internal Rotation
Cable Internal Rotation
2017年11月21日
muscleandstrength.com
SHOULDER EXTERNAL ROTATION (Cable) An external rotation exercise targeting the Infraspinatus and Teres Minor. This is a great exercise since the external rotators are not as big as the huge internal rotators of the shoulder (the Lats, Pecs, and some of the Rotator Cuff muscles) Our shoulder is an unstable joint, as the bones that the joint is made of (humerus, scapula, and clavicle) have minimal bone congruence 🦴 The joint would not hold well if it weren't for the muscles, ligaments, and Labrum
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SHOULDER EXTERNAL ROTATION (Cable) An external rotation exerci…
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Cable Column Shoulder External Rotation
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Cable Column Shoulder External Rotation
3 周前
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Shoulder External Rotation with Cable｜Rotator Cuff Activation & …
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Banded External Rotations
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Cable External Rotation - Muscle & Fitness
2020年4月8日
muscleandfitness.com
Cable external shoulder rotation guide and video | Weight Training …
2018年8月9日
weighttraining.guide
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Rotator External Rotations
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Rotator cuff external rotation cable
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External Rotation Shoulder Exercise
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