Clamshell exercise - Health Benefits, How to do?
Clamshell exercise - Health Benefits, How to do?
2022年11月28日
samarpanphysioclinic.com
Clamshells Can Improve Your Squats and Lunges | Men’s Health Muscle
4:05
Clamshells Can Improve Your Squats and Lunges | Men’s Healt…
2023年3月14日
Men's HealthJeff Tomko
5 Clamshell Variations to Strengthen Your Glutes & Core
5 Clamshell Variations to Strengthen Your Glutes & Core
2022年6月13日
steelsupplements.com
‎دکتر اندام | سلامتی و تناسب اندام‎ on Instagram‎: "🔸با این حرکات توی خونه باسن گرد و پاهای خوش فرم بساز🍑 ✅ این حرکات برای تقویت و فرمدهی عضلات باسن وجلو ران و پشت ران معجزه میکنن😍 @drandam.ir این تمرین ها رو ذخیره کن و هر روز انجامش بده تا عید نتیجشو میبینی✨ ✅برای اطلاع از شرایط کلاس های خصوصی و برنامه و دوره های ورزشی بهم پیام بده تا دیر نشده🏃‍♀️ ✨سلامتی و تناسب اندام با دکتر اندام✨ 12-33-44 #تمرین_در_منزل #باسن_خوش_فرم #پاهای_زیبا"‎
0:11
‎دکتر اندام | سلامتی و تناسب اندام‎ on Instagram‎: "🔸با این حرکات توی خونه باسن گرد و پاهای خوش فر…
已浏览 49.1万 次3 个月之前
Instagramdrandam.ir
‎مهساآنلاین|تناسب اندام‎ on Instagram‎: "۳ حرکت طلایی برای فرم‌دهی و حجم‌دهی باسن 🍑🔥 اگر اینا رو درست بزنی، عضله هدفو کامل درگیر می‌کنه و نتیجه‌ش رو خیلی زود حس می‌کنی #ورزش_در_خانه #لاغری #فیتنس"‎
0:22
‎مهساآنلاین|تناسب اندام‎ on Instagram‎: "۳ حرکت طلایی برای فرم‌دهی و حجم‌دهی باسن 🍑🔥 اگر اینا رو در…
已浏览 68.4万 次5 个月之前
Instagrammahsaonlin
‎دکتر عضله | آموزش حرکات بدنسازی‎ on Instagram‎: "موزیکش کپیرایت خورد دوباره پست کردم 🙏🏻🌹💚 «تمرین باسن در منزل اگه اصولی انجام بشه، کاملاً نتیجه می‌ده ✔️ تمرکز روی فشار به باسن، نه کمر ✔️ کنترل حرکت از اول تا آخر ✔️ مکث کوتاه بالای حرکت ✔️ تکرار کمتر ولی با کیفیت بالاتر با همین چند نکته ساده، تمرین خونگی‌ت چند برابر مؤثر میشه 🔥 👇 ویدیو رو سیو کن و تمرین رو دقیقاً با همین نکات اجرا کن»"‎
0:33
‎دکتر عضله | آموزش حرکات بدنسازی‎ on Instagram‎: "موزیکش کپیرایت خورد دوباره پ…
已浏览 4.4万 次4 个月之前
Instagramdr.azole
‎امیرحسین آذر‎ on Instagram‎: "تمرین باسن با میرانداکوهن ✌️❤️ #باسن#تقویت_باسن #باسن_برزیلی #باسن_خوش_فرم #باسن_ساز #سرینی #عضله_سازی#باسن_بزرگ #بانوان_ورزشکار #بدنسازی_بانوان #مربی_بانوان"‎
1:27
‎امیرحسین آذر‎ on Instagram‎: "تمرین باسن با میرانداکوهن ✌️❤️ #باسن#تقویت_باسن #باسن…
已浏览 3.8万 次4 个月之前
Instagramazarfit_1
0:09
‎🏋️ مربی بدنسازی و فیتنس‎ on Instagram‎: "این حرکت باسن رو حجم میده 😉😉 سومو‌دمبل رو به جلو ع…
已浏览 20.5万 次4 个月之前
Instagramget_fit_204
0:29
@samaerialyoga | ‎عضلات باسن (Gluteus Maximus, Medius, Minimus) از بزرگ‌ت…
已浏览 8.8万 次4 个月之前
Instagramsamaerialyoga
‎بدنسازی |فیتنس|باشگاه|تمرین‎ on Instagram‎: "کپشن❌️❌️👇️ تمرینات سرینی فقط یه حرک…
已浏览 29.1万 次8 个月之前
Instagramfitnessgirl_ke
Mahsa Farahani on Instagram‎: "باسن خوش فرم با این تمرین!🚀 Glute gains start h…
已浏览 33.7万 次2025年2月17日
Instagrammahsafarahaani
Siavash Akbari on Instagram‎: "حرکت طلایی برای فرم دادن به باسن لانج بلند ایستا یکی از م…
已浏览 41.8万 次11 个月之前
Instagramdr.siavashakbari
‎حرکات بدنسازی | فیتنس‎ on Instagram‎: "برای رشد و فرم‌دهی کامل باسن: هفته‌ای دو بار تمرین باس…
已浏览 4.2万 次9 个月之前
Instagramfitness_shabnm
Amir Iliafar on Instagram‎: "برای تقویت عضلات فیله کمر و شکم باید از تمرینات متنوع استفا…
已浏览 2.4万 次8 个月之前
Instagramamir_fitswim
0:42
Core Exercise: Clam Shells
NATIONALLY RATED HOSPITAL
关于此通道
YouTubeChildren's Hospital Colorado
4:20
Clamshell Exercise - Strengthen Gluteus Medius
已浏览 16.7万 次2021年5月5日
YouTubePostureFlow
2:17
Hip Clamshell Exercise progression
已浏览 8.3万 次2013年4月18日
YouTubeTheProactiveAthlete
2:14
Clam Exercise for Glute Strength
已浏览 6.9万 次2017年3月6日
YouTubeSB Sports Massage & Rehabilitation Leeds
1:07
How To Do The Clamshell Exercise - Kinetic Sports Rehab
已浏览 87.4万 次2015年7月15日
YouTubeTangelo - Seattle Chiropractor + Rehab
7:23
3 Step Clam Shell Yoga Therapy
已浏览 7252 次2017年1月6日
YouTubeAnn Swanson Wellness
1:04
Clam Shells (single step) Exercise for Hips
已浏览 36.5万 次2014年10月8日
YouTubeRelease Physical Therapy Washington DC
0:41
How to Do Clamshells with Resistance Bands
已浏览 18.5万 次2020年5月4日
YouTubeOpenfit on BODi
1:32
Clamshells for Glute Medius Activation | GPS Human Performa…
已浏览 20.2万 次2015年8月19日
YouTubeGPS Human Performance
0:51
How to do a Clam with an Exercise Band
已浏览 4.3万 次2019年2月20日
YouTubeRehab My Patient
6:24
Clam Shell Exercise: Strengthen Your Hip & Knees by Physical The…
已浏览 3万 次2021年2月22日
YouTubeMargaret Martin, Physical Therapist
4:41
How to activate your glutes (improve the clamshell)
已浏览 5.8万 次2017年7月25日
YouTubeUpright Health
1:57
Hip Exercise | Improve your clamshell with Dr. Kasia
已浏览 4.7万 次2021年8月11日
YouTubeFocus Physical Therapy
6:23
Clamshell Exercise - 4 Most Common Mistakes (And Solutions…
已浏览 20.6万 次2021年4月24日
YouTubeChaplin Performance
11:21
بدنسازی فقط دمبل در خانه( توضیح تمرینات سینه 2024)
已浏览 4.5万 次2021年5月2日
YouTubeFarhad Technique فرهاد تکنیک
0:53
Clamshell
已浏览 9237 次2025年1月14日
YouTubeAlaa Shakra
观看更多视频
静态缩略图占位符